宫寒月经量少吃什么调理最有效 2006大同市莫思爽精选文章

宫寒的现象可能会导致月经量少，因为这是宫寒引起的月经不调的常见问题。不过，也要注意调理的方法。饮食方面，应注意忌食生冷食物。同时，还要注意保暖。女性尤其要注意夏天不要一直吹空调。

1.饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不宜过多食用冷饮、生冷水果等寒凉之物。从冰箱里取出的食物最好先放置一段时间再食用。吃冷食之前最好先吃一些热食。拿一个垫子。还应该多吃一些能够补充能量的食物温暖身体，如核桃、红枣、花生等。经期后还可以吃一些阿胶、鹿角阿胶等来补血。还可以吃点当归生姜羊肉汤来补气血。

2.保暖

宫寒的女性每天要注意保暖。夏季经常在室内使用空调的女性应穿一件外套或披肩，防止肩膀受凉。不要一直呆在空调房里。休息时间可以到外面散步，让毛孔接触到外界的自然呼吸。如果你体内有寒气，它是可以消散的。还要注意不要坐在冰冷的椅子上，如地上、石面或铁面的椅子，以免着凉。

3.快走

宫寒的女性大多性格比较安静、冷静，运动量太大就容易感到疲劳。其实运动生阳，寒性体质的人尤其需要通过锻炼来增强体质。快走是最简单的方法。步行，特别是在鹅卵石路上行走，可以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，理气血，改善血液循环，温暖全身。

如何有效治疗宫寒、月经量少