喝红豆薏米茶拉肚子 2009丽水市元琼芸科学普及

?薏仁米和红豆是比较常见的谷物，对人体有一定的滋补保健作用。吃薏米和红豆时，需要了解一些常见问题。比如薏仁米属于寒性食物，而红豆里面含有大量的蛋白质，吃多了很容易引起腹胀。尤其是脾胃虚弱的人，非常容易腹泻，所以在这些方面要一定注意。

?吃薏米红豆后腹泻

?喝了这款红豆薏米粥后出现腹泻。这是非常严重和明显的。说明你对这种食物不耐受，或者肠胃功能不好。我建议你停止服用一段时间。看一下时间，必要时吃点药调养一下。肠胃功能紊乱引起的肠炎、消化不良、腹泻s。

红豆减肥法

红豆减肥法是一种减肥方法。只需将煮熟的红豆加入牛奶燕麦片中，最后立即加入适量的冰糖即可。以红豆为食物制作相关食谱，可以有效减少腰部赘肉问题，消除腹部赘肉问题。

红豆薏苡仁汤 原料：红豆100克，大麦仁200克。 ∠

方法：∠

1、红豆、薏仁提前用清水泡软，立即放入锅中，加适量凉水一起煮。

2.将红豆和薏仁一起炖，然后关火，再煮15分钟。

3.最后一步加入红糖姜茶或冰糖搅拌均匀。

功效：薏米仁和红豆都有非常好的消肿作用，而且对于美白皮肤也有非常好的效果！

?红豆燕麦粥

?原料ts：燕麦片30克，低脂牛奶30克，红豆50克，白糖适量。

方法：∠

1.将燕麦片放在水中煮一会儿，大约半小时，煮熟的燕麦片立即绕过这个过程。

2.煮燕麦片时不要加太多水。燕麦片煮至浓稠时加入少量牛奶。

红豆茯苓汤使用说明：∠1.红豆提前用冷水浸泡4小时，然后去除污垢并清洗干净。

2.立即放入锅中，加入适量冷水，煮至红豆熟透。

3.将茯苓用沸水浸泡至软，然后放入煮好的黄豆汤中，盖上锅盖，煮10分钟。

4.根据自己的口味添加适量的调味料。饭后连续服用两周即可。

红豆马蹄编制

材料：红豆200克，荸荠多个。 ∠?方法：∠?1．皮尔安d 将马蹄切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成荸荠。

2.红豆提前泡软，加适量凉水一起煮，制成红豆汤。

3.将煮好的红豆沙倒入荸荠中，两者混合均匀即可食用。

实际功效：马蹄有降血压、抗癌作用。而且含有多种营养成分，对于有效减肥有很大的帮助！

吃薏米和红豆后腹泻