湿气重喝什么好 2022邯郸市曹嘉彩推荐文章
接下来我们就来看看吧。
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1.薏米红枣粥
做法：薏米米半碗，大枣10枚，冰糖少量。将红枣洗净，去皮，在枣皮上划口，以利于味道入粥；将薏米洗净，用冷水浸泡2小时。功效：薏米是祛湿利水的极佳食品。李食其《本草纲目》中记载：薏米能抗衰老归脾胃、润肺、清热解毒、祛风除湿。大枣是养胃、安神、强身的灵丹妙药。
2.茯苓粥
做法：取梗米100克，洗净；将干米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加水适量，改小火煮沸。水烧开后，用小火煮。煮至浓稠，加入少许盐和姜片，搅拌均匀即可食用。每天早、中、晚各服一次。可以根据口味添加红糖。功效：长期使用可起到利尿温热、健脾养胃的功效。对慢性肝炎也有一定疗效。
3.薏米红豆粥
做法：薏米30克，红豆15克，冰糖适量。将薏米和红豆洗净浸泡25分钟，然后捞起放入锅中，加适量水，大火煮沸，然后小火煮至薏仁米熟。薏仁米煮熟后，加入少量冰糖调味。 ，会更加温柔。功能：能祛除体内湿气，健脾养胃。特别适合春季湿寒重的人食用。
4.人参粥
做法：黄芩15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，大枣2枚，粳米100克。先将薏米、豌豆炒至微黄色，红枣去核，黄芩、党参用冷水洗净放入石锅内，加水煎取汁。 ∠5. 木棉荷兰豌豆大麦仁粥
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做法：木棉（干片）10克、荷兰豆10克、薏仁10克仁，和60克稻米。将以上材料洗净，一起放入石锅中，加适量凉水，大火煮沸，小火煮成粥。功能：具有清热解毒、健脾养胃的作用。
6.祛湿食物
1、黑米：黑米是整米，保留了麸皮，富含纤维。具有吸湿、吸脂作用，饱腹感极强。它可以调理肠道，方便身体。排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或者一杯黑米豆浆，是非常好的排毒方式。
2.红豆：红豆可以增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电锅煮红豆，浸泡一段时间，第二天将低糖红豆汤当开水喝，ich能有效促进体内排毒。
3.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助。含有β-胡萝卜素，可以中和内毒素。新鲜胡萝卜在体内有较好的解毒作用，因为它可以清热、促进消化。制成果汁与蜂蜜、柠檬水混合，味道鲜美，解渴，还有利于排毒。
4.红薯：红薯中所含的纤维质柔软，易于消化，可促进肠胃蠕动，方便排便。最好的吃法就是烤红薯，连皮一起烤，一起吃。它们味道鲜美嫩滑。
?5.槐荫：槐荫可以调节消化道，减少体内脂肪堆积，预防肥胖，提高免疫功能。给身体排毒的最好方法是生吃它们。可以将去皮的白山药和菠萝蜜切成小块，一起榨汁备用食用，具有健胃、消食、润肠之功效。
?6.绿豆：绿豆具有清热、去火、除湿、利尿、消暑、止渴的功效。多喝绿豆粥有利于身体排毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免柠檬酸和维生素流失。被损坏并降低功效。
湿气重应该喝什么粥？
